8 Wochen Kurs
Das klassische Format besteht aus 8 Gruppenterminen à 2,5 Stunden und einem Achtsamkeitstag à 6 Stunden. Dazu kommen ein Vorgespräch, 3 Audiodateien zum selbständigen Üben und ein umfangreiches Teilnehmerhandbuch.
Voraussetzung für die Kursteilnahme ist die Bereitschaft regelmäßig selbständig zu Hause zu üben. Dies ist ein wichtiger Bestandteil, um eine nachhaltige Wirksamkeit des Achtsamkeitstrainings zu erreichen.
Neuer Online Kurs ab 10.Mai 2021 flyer_mai_2021_MBSR
Kompakt Kurs
Für alle, die nicht an einem 8 wöchigen Kurs teilnehmen können oder wollen gibt es die Möglichkeit, an einer kompakten Kursvariante teilzunehmen. Dabei finden 8 jeweils 2 stündige Sitzungen an 6 aufeinanderfolgenden Tagen statt.