"Auch eine Reise von tausend Meilen
beginnt mit dem ersten Schritt."

Laotse

 

"Gegen Zielsetzungen ist nichts einzuwenden,
sofern man sich dadurch nicht
von interessanten Umwegen abhalten lässt."

Mark Twain

 

Herausforderungen meistern - Veränderungen erreichen - Gesundheit gestalten  

Ein Coaching ist hilfreich, wenn Sie mit beruflichen oder privaten Herausforderungen konfrontiert sind, wenn Sie Veränderungen bewältigen müssen und neue Lösungswege denken wollen. Mögliche Anlässe für ein Coaching können z.B. sein: Zunahme des Stresserlebens, gesundheitliche Herausforderungen , Übernahme einer Führungsrolle oder andere berufliche Veränderungen. Im Coaching begleite ich Sie auf Ihrem Weg und gebe Impulse für Veränderungen. Dabei bekommen Sie von mir keine vorgefertigen Lösungen, sondern ich unterstütze Sie dabei, eigene Ideen zu entwickeln und Wege zur Umsetzung auszuprobieren. 


Ich arbeite mit verschiedenen Coachingmethoden, die alle auf einer lösungsorientierten Herangehensweise beruhen. Ein wesentlicher Bestandteil ist es, Ihre eigenen Potenziale und Ressourcen zu erkennen und zu stärken. 

Meine Herangehensweise beruht v.a. auf den folgenden Methoden: 

Systemisches Coaching
Salutogenese
Systemisch-integratives Stressmanagement
Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung (MBSR)
Arbeitsbewältigungscoaching
Resilienztraining
Neuroimaginatives Gestalten
Heidelberger Kompetenztraining (HKT)

Mögliche Ziele im systemischen und achtsamkeitsbasierten Coaching

  • Entwicklung eines eigenen, subjektiv nachvollziehbaren Stressmodells, um die eigenen Reaktionen besser verstehen zu können.
  • Bewusstwerden der Verknüpfung von Ereignissen, Gedanken, Geführen und Verhaltensmustern
  • Entwicklung einer eigenen Regenerationsstrategie, Kennenlernen von Meditation und Entspannungsverfahren
  • Erkennung von Handlungsmöglichkeiten, Entwicklung von Lösungsstrategien für herausfordernde Situationen

Ein Coaching ersetzt keine notwendige ärztliche / psychotherapeutische Behandlung und ist kein Ersatz für eine Therapie. Ein Gesundheitscoaching kann aber therapeutische Prozesse unterstützen. Fragen Sie dazu Ihre behandelnden Therapeuten oder sprechen Sie mich an. Ich berate Sie gerne. Die Coachingsitzungen finden derzeit Online (Skype/Zoom) statt.